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你都有哪些“开学综合症”?

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发表于 2019-2-18 23:19:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  我不想上学!我不想上课!
  每到开学季,北京新东方优能一对一部规划师们就会接收很多这些症状的孩子,俗称“假期综合症”或“开学综合症。”
  “开学综合症”的具体表现:
  1.生理
  在生理上,有的孩子表现出失眠,有的孩子则表现出嗜睡,还有的孩子产生了头晕恶心、疲倦腹痛、食欲不振等等,而这些表现并无身体疾病层面的原因。
  2.心理
  心理上的“开学综合症”表现为厌学、焦虑、上课走神,以及记忆力减退,情绪不稳定等。
  家长们首先要明白:对于假期到开学的过渡期,孩子面临着生活作息、学习强度以及人际交往等多方面的环境变化,尤其当孩子的心智尚不成熟,适应能力比较有限时。但出现这些不适应的表现很正常,只要及时调整,就能帮助孩子更好适应新学期生活。
  调整生物钟,规律作息
  假期的时间安排相对放松,而开学后的作息相对固定,生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着,早上起不来”的境地。对于这种情况,家长可以帮助孩子逐渐调整。
  可以先固定早上起床的时间,晚上到时间就营造休息的氛围,让孩子远离电视、电脑以及手机等刺激源,然后督促孩子按时上床睡觉,睡觉的时间可以逐渐过渡到上学时的作息安排。
  鼓励孩子制定学习目标
  这里的目标有两个:
  一是远期目标,即理想。让学生明确学习的意义,把学习和自己的理想、社会事业联系起来。这个理想不一定就是孩子以后从事的事业,但是孩子有了一个奋斗的目标,会产生持久而主动的学习意愿。
  二是近期目标,最好是一两周内通过孩子努力就可达到的。在过程中,我们要注意经常关心和询问他们的学习情况,对他们所取得的每一个进步表示鼓励,当他们表现不佳时,也要给予适当的批评。
  一个目标达成后,再制定一个新的目标。给孩子适度的压力。孩子年龄小,许多事情的利害尚不知晓,不太懂得学习的意义,不愿意在课本知识上多下功夫。所以,需要我们对孩子施加适当的压力,不能任凭孩子完全自由行事。我们要通过各种方式,讲清楚学习的意义,尽量从正面激发他们学习的动力。
  合理膳食、饮食调整
  对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况,家长也可以在饮食中做以调整。在保证给予孩子足够营养的同时,家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说,过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦,更多蛋白质的摄入是更好的选择。
  给孩子积极的心理暗示
  开学季家长不妨多和孩子谈谈新学期,刚开学都发生了什么事,新学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习,还包括了在学校进行自我管理,与老师同学们进行互动交往等。我们希望孩子享受上学的过程,更希望孩子可以在学有所得的同时,发展人际交往、自我管理等各方面的能力。因此多与孩子沟通,关注其情感状态,对于孩子的发展,尤其是新学期的心理适应是非常重要的。
  给予积极的心理暗示,让孩子能够认清并接受假期已经结束的现实,可以和同学一同分享假期中有趣的事情,甚至意识到自己又长大了一些,新学期能学到更多更好的东西,这样孩子们就能以放松的心情去迎接新的学期。
  新学期的适应因人而异,有些孩子适应开学的时间会比较长,因此家长们一定要耐心引导,在心理疏导和情绪调节上需要循序渐进,不可一味地严厉责骂,这样不仅激化了矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心,效果就适得其反了。
  新学期开始了,祝愿孩子们都能有一个好的全新的开始。
  有学习生活的任何疑问,北京新东方优能一对一部专业老师会为您答疑解惑。
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